お久りぶりになってしまいました…
こんにちは！

一気に空気が冬になりましたね…師走。
寒～いのが苦手な私にな辛い季節です。
お客様も今までとは違う体の異変…体の冷えからくる不調が！！！
日々の習慣を少し見直してみてくださいね。
《温活》
＊朝一杯の白湯
＊軽い運動　(エスカレーターを階段に変えるなど)
＊食生活　(根菜類を多めに、生姜を入れてスープに)
＊ほっと一息　(ブレイクタイムに関節をクルクル)
＊就寝前のストレッチ　(お布団の中で足首をクルクル、骨盤を左右にゆらり、深呼吸)

寒くなると知らず知らずに体に力が入ってしまいます。
ハーブティーでリラックス　(カモミールやリンデンがおすすめ)
副交感神経優位に癒し効果、緊張を取り除いてくれる効果も！
出来ることから無理なく続けてみてくださいね。

冬の空気に一気に変わりましたね～
私は寒いのがとても苦手…
今からでも遅くないので軽い運動をして、規則正しい生活、食生活で
代謝をあげて自己免疫を高めていきましょうね。

寒さから体のこわばりが起こりやすくなります。
肩や首などに知らず知らずのうちに力が入ってしまったり、
食いしばりがきつくなったりと凝り固まりやすいです。
筋肉を柔軟にして慢性的な身体の不調を少しでも和らげていきましょう～
トリムリターンは、年齢関係なくいつもでも若々しく健康で過ごしたい！！と
思っている方におすすめです。
寒いの苦手な方には、憂鬱な季節かも…
しかし！！！冬はイベントも盛りだくさんです。
美味しい食べ物も沢山！
特別なことはなくても、自分なりの楽しみを見つけて過ごしましょう～

今日もお読みいただきありがとうございました。

マスクが日課になり
お肌へのダメージ…
肌トラブルでお悩みのお客様が増えています。
酸素不足です‼
肌荒れするといることは、内臓・臓器・脳
体への影響も大きい‼

深呼吸していまか？
深く・長い呼吸心がけていきましょう～
体の不調の原因になっているかもしれません。
合間の一呼吸大切に♡

すっきりした天気が続いてますね～
落ち着いた時間を見つけてお散歩にでも行きたいな
皆様も素敵な時間をお過ごしくださいね。

秋～～～
気持ちがいい天気ですね。
この辺りには金木犀が沢山あり、外に出るといい香りです。
人の五感は素敵ですね～
それだけでも、気持ちが落ち着きます♡
深呼吸～～～
朝晩の気温差があり、体調管理気を付け過ごしでくださいね。
些細なことでも、心がホッとするこは体調管理にはなにげなく一番のお薬です。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

雨が続いていますね…
各地、被害なく過ぎ去ることを願います。

季節の変わり目や天候の変化からくる、体調不良『気象病』とも言われていますね。
女性に多いですよね…私もそうです。
頭痛・めまい・肩こり・首こり・倦怠感・動悸・目の疲れやなど
女性は特にホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れやすく気圧や寒暖差の影響を受けやすいです。
自律神経を整えることが一番‼
普段からの食事やストレッチ・呼吸などなどありますが、なりより大切なのは心のゆとりですよね。
ストレスの多い時代かと思いますが、自分に優しく過ごしてみてくださいね。
おうち時間を楽しんでいきましょ～

本日もご覧頂きありがとうございます。